একটি যোগ স্টুডিওতে নতুন ভারসাম্য ভঙ্গি অনুশীলন করা নিজেই যথেষ্ট চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে আপনি যখন স্যাগি, আঁটসাঁট বা অস্বস্তিকর যোগ পোশাকের সাথে এটি করছেন তখন এটি আরও কঠিন। এই কারণেই সঠিক যোগব্যায়াম পোশাক কেনা গুরুত্বপূর্ণ যা নিঃশ্বাস নেওয়া, নমনীয় এবং আরামদায়ক।
আপনি যে যোগব্যায়াম পোশাক কিনবেন তা মূলত ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আপনি যে যোগব্যায়াম অনুশীলন করার পরিকল্পনা করছেন তার উপর নির্ভর করে। তবে আরও কঠোরভাবে, আপনাকে বিভিন্ন সময়ে মনোযোগ দিতে হবে এবং বিভিন্ন যোগব্যায়াম পোশাক বেছে নিতে হবে:
শ্বাস নেওয়া যায়, নমনীয় বটম, যেমন যোগ প্যান্ট বা শর্টস;
শ্বাস নেওয়া যায় এমন, সরু বা লাগানো টপস যা আপনি উল্টে গেলে আপনার মাথার উপর ঝুলবে না;
মহিলাদের জন্য, একটি স্পোর্টস ব্রা বা অন্তর্নির্মিত ব্রা আপনি যে ধরণের যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তার জন্য যথেষ্ট সহায়তা প্রদান করতে পারে;
স্কুলের পরে শিথিল করার জন্য একটি আরামদায়ক, উষ্ণ শীর্ষ স্তর।
অনেক যোগব্যায়াম পোশাক পলিয়েস্টার-নাইলন-স্প্যানডেক্স মিশ্রণে তৈরি করা হয় কারণ এই কাপড়গুলি আরাম, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নমনীয়তার সঠিক ভারসাম্য প্রদান করে:
আরাম: অস্বস্তিকর পোশাকে যোগ অনুশীলন করার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই। আপনি যখন আপনার শরীরের সাথে সামঞ্জস্য করেন, তখন আপনি চুলকানি সীম এবং ট্যাব, ঝুলে যাওয়া বা খুব টাইট কোমরবন্ধ, বা বাঁধাই এবং চাফিং কাপড়গুলিতে ফোকাস করতে চান না।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা: আপনি যে ধরনের যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তার উপর নির্ভর করে আপনি কিছুটা বা অনেক ঘামতে পারেন। বিশেষ করে যদি আপনি প্রচুর ঘামেন, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য এবং আর্দ্রতা-উপায়কারী উপাদানগুলি আপনাকে ঠান্ডা এবং আরামদায়ক রাখে। ট্যাঙ্ক টপস, কাটআউট শার্ট, এবং জাল পকেট সহ যোগ প্যান্ট সবই শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্ট বাড়ায়। তুলা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আর্দ্রতা ধরে রাখবে, আপনাকে গরম এবং ভেজা বোধ করবে এবং তারপরে সেশনের শেষ নাগাদ আপনাকে ঝাঁকুনি বা ঠান্ডা হওয়ার প্রবণতা ছেড়ে দেবে।
নমনীয়তা: যোগব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে বাঁকানো, প্রসারিত করা, বাঁধাই করা, ফুসফুস, প্রসারিত করা এবং ঘূর্ণায়মান। আপনার জামাকাপড়গুলিকে এই নড়াচড়ার সাথে তাল মিলিয়ে চলতে সক্ষম হতে হবে, যার মানে তারা কমপক্ষে 15 শতাংশ স্প্যানডেক্সের তৈরি হতে পারে।
যোগব্যায়াম ক্লাসে কী পরবেন
যোগব্যায়াম পোশাক এমন একটি বিভাগে পড়ে যাকে প্রায়শই "খেলাধুলা" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, যার অর্থ এই যে লোকেরা এখন যোগব্যায়ামকে ফ্যাশন হিসাবে গ্রহণ করে, কেবল একটি ফাংশন নয়। তাই আপনি এখন পকেট, জাল কাটআউট, উজ্জ্বল রং, বন্য নিদর্শন এবং আরও অনেক কিছু সহ যোগা গিয়ার পাবেন। যদিও এই সবই মজার, আপনি যদি সত্যিকারের যোগব্যায়াম ক্লাসে আপনার পোশাক পরতে যাচ্ছেন, তবে বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না: আপনি যখন চেষ্টা করছেন, তখন কয়েকটি যোগব্যায়াম ভঙ্গি করার কথা বিবেচনা করুন (নিম্নমুখী কুকুর এবং উচ্চ ক্রিসেন্ট লাঞ্জ ভাল বিকল্প) লকার রুমে বা বাড়িতে নমনীয়তা এবং আরামের জন্য পোশাক পরীক্ষা করুন।
